Voici un tableau récapitulatif des techniques avec les saisies ou attaques. vous pourrez le Télécharger en pdf si vous le souhaitez.
Celui-ci est par couleur de grade :
Récapitulatif des techniques par grade
Un fichier de traduction des mots employés :
Celui-ci contient toutes les techniques.
géniale!
Enfin une façon de retenir les prises et positions.
Merci Véro!